¿Cuál es la verdadera causa de las várices y la celulitis?

La apariencia de várices y celulitis en las piernas es una preocupación común. Ambas condiciones están rodeadas de numerosos mitos sobre sus causas y soluciones. Aunque el estilo de vida y el ejercicio tienen su papel, hay otra causa que ha sido poco explorada: la sobrehidratación celular debido al consumo excesivo de agua simple. En este artículo, explicaremos cómo esta sobrehidratación puede influir en la formación de venas varicosas y la celulitis, además de los métodos para evitarlas de forma más efectiva.

¿Qué son las várices y la celulitis?

• Várices o venas varicosas: son venas hinchadas y dilatadas que se hacen visibles principalmente en las piernas. Se desarrollan cuando las válvulas en las venas no funcionan adecuadamente, permitiendo que la sangre se acumule y causando hinchazón. Las venas varicosas pueden aparecer en tonos azules o morados y, en algunos casos, causan dolor y pesadez en las piernas.
• Celulitis: también conocida como "piel de naranja," se trata de la acumulación de tejido adiposo que forma hoyuelos y textura irregular en la piel, especialmente en piernas, glúteos y muslos. A menudo se asocia con un desequilibrio en la cantidad de grasa almacenada y el tejido conectivo, generando el aspecto característico.

Las causas erróneas de las venas varicosas y la celulitis

Existen muchas explicaciones comunes para la aparición de venas varicosas y celulitis en las piernas, entre ellas:

1. Estilo de vida sedentario: la falta de movimiento disminuye la circulación sanguínea y favorece la acumulación de líquidos y grasa en el tejido subcutáneo.
2. Desequilibrio hormonal: los cambios hormonales en las mujeres, como los que ocurren en el embarazo o durante el uso de anticonceptivos, pueden influir en la aparición de celulitis y venas varicosas.
3. Alimentación: una dieta rica en sal y baja en nutrientes esenciales puede contribuir a la retención de líquidos y al debilitamiento del sistema circulatorio.

Si bien estas causas tienen algo de influencia, hay un factor menos conocido que puede ser clave en la aparición de estas condiciones.

La verdadera causa: sobrehidratación celular por el consumo de agua simple

El consumo excesivo de agua simple es una causa poco mencionada pero fundamental en la aparición de venas varicosas y celulitis en las piernas. Cuando se consume agua simple en exceso, especialmente sin los electrolitos adecuados, las células se sobrehidratan. Esta sobrehidratación provoca que:

1. Las células “retienen” más líquido del necesario, generando hinchazón e inflamación en los tejidos. Esta acumulación de líquidos afecta la apariencia de la piel y aumenta la presión en las venas.
2. Se ralentiza el flujo sanguíneo, ya que el exceso de agua en las células aumenta la presión de las venas y reduce su capacidad de devolver la sangre al corazón de manera eficiente, contribuyendo a la aparición de venas varicosas.
3. El tejido adiposo se inflama, haciendo más visible la celulitis. La retención de líquidos en el área subcutánea genera el efecto de "piel de naranja," ya que el exceso de agua empuja hacia la superficie de la piel, creando las irregularidades.

Entonces, si bien la hidratación es fundamental, es importante recordar que un exceso de agua sin los minerales adecuados puede generar más daños que beneficios. El cuerpo necesita mantener un balance de electrolitos para que el agua se distribuya de manera eficiente entre las células y los órganos.

Evita la sobrehidratación: recomendaciones

1. Opta por agua con electrolitos en lugar de agua simple, especialmente si practicas ejercicio o vives en un clima cálido. Los electrolitos ayudan a que el agua se distribuya mejor, evitando la acumulación excesiva en las células.

2. Escucha a tu cuerpo y limita la ingesta de agua cuando no tengas sed. Beber en exceso puede parecer saludable, pero es esencial dar prioridad a la calidad sobre la cantidad.

Entender la verdadera causa detrás de las venas varicosas y la celulitis puede ayudarte a tomar decisiones de hidratación más inteligentes y evitar la sobrehidratación, mejorando tu salud vascular y la apariencia de tu piel de forma natural.

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